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Psychologische Beratung "Mentale Gesundheit"

Mentale Gesundheit



Diese Angebote richten sich an Personen, die bereits spüren, dass sie Unterstützung benötigen, aber noch keine Therapie in Anspruch nehmen (möchten oder müssen). Die Schwerpunkte liegen auf Prävention, Orientierung und Stabilisierung:



  1. Erstberatung und Orientierungsgespräche

    • Klärung des Anliegens, Sammeln erster Informationen zu Belastungsfaktoren
    • Einschätzung und Vermittlung weiterer Unterstützungsmöglichkeiten (z. B. Therapeut*innen, Ärzte, Selbsthilfegruppen)
    • Gemeinsames Erarbeiten von nächsten Schritten und Zielen

  2. Krisen- und Belastungsintervention

    • Kurzfristige Stabilisierung bei akuten emotionalen Herausforderungen
    • Hilfestellung beim Umgang mit Angst, Traurigkeit oder Überforderung
    • Entwicklung von Sofortmaßnahmen zur Entlastung und Ausrichtung auf lösungsorientierte Schritte

  3. Stress- und Burnout-Prävention

    • Identifikation persönlicher Stressquellen und Einführung von Entlastungsstrategien
    • Vermittlung von Zeit- und Selbstmanagement-Techniken
    • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Prävention von Burnout

  4. Achtsamkeits- und Selbstfürsorgetraining

    • Übungen zur Selbstreflexion und Förderung eines positiven Selbstbildes
    • Erlernen konkreter Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
    • Unterstützung beim Aufbau einer stabilen, mentalen Basis, um Herausforderungen besser zu bewältigen

Diese Dienstleistungen dienen der persönlichen Entwicklung, der Vorbeugung von seelischen Krisen und der Förderung einer gesunden Arbeits- und Lebensweise. Sie ersetzen jedoch keine professionelle Psychotherapie, sondern schaffen eine solide Grundlage, um individuelle psychische Gesundheit zu stärken oder den Weg in eine Therapie zu erleichtern.

Melden Sie sich bei uns für ein unverbindliches Erstgespräch: schaub@systemdenken.de

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